Prävention vor Burnout

Erschöpfung ist eine gesunde Reaktion auf vorausgegangene Belastung. Wenn jedoch dieser Zustand von Erschöpfung anhält, da es über längere Zeit zu keiner Erholung kommt und keine Regeneration erfolgt, dann droht durch dauerhafte Stressbelastung die Gefahr des Burnout. Anzeichen eines drohenden Burnout können z.B. Reizbarkeit, Müdigkeit oder ein Gefühl von „innerer Leere“ sein, oder auch die Unfähigkeit abzuschalten und nichts mehr genießen zu können. Gleichzeitig treten meist körperliche Warnzeichen auf wie z.B. Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen oder hoher Blutdruck.

Zur Prävention des Burnout ist es wichtig, frühzeitig festzustellen, wann die Stressbelastungen zuviel werden und die individuellen Bewältigungskompetenzen zu erweitern. Dabei ist zu berücksichtigen, dass es Unterschiede zwischen den Menschen bezüglich der Reaktion auf Stressoren gibt. Ziel ist eine erhöhte Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen durch Erweiterung der Bewältigungskompetenzen.

Methoden zur Stressbewältigung lernen und dem Burnout vorbeugen

In dem Kurs geht es um vorbeugende Maßnahmen gegen ein Burnout. Ziel ist es, Menschen, die erste Warnsignale bei sich wahrnehmen oder sich als gestresst und gefährdet erleben, zu stärken und mit verschiedenen Möglichkeiten vertraut zu machen, Belastungssituationen zu bewältigen.
In der Gruppe mit 8-10 Telnehmern werden Wissen und Fähigkeiten erarbeitet und vermittelt, wie man sein Leben stressfreier gestalten und gesundheitsförderliche Verhaltensstrategien in den Alltag integrieren kann.

Termine auf Nachfrage
Kursgebühr: 160,- Euro
Infos und Anmeldung: Tel.: 0211 17185990 oder über unser Kontaktformular